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Le guide du débutant à la salle

9 pages concrètes, écrites par les coachs du club, pour passer de « j'aimerais m'y mettre » à ta première vraie semaine d'entraînement.

• Ton plan des 4 premières semaines, sans te cramer
• 2 séances types détaillées machine par machine
• Les cours collectifs à choisir selon ton objectif
• L'assiette simple : manger mieux sans régime
• La checklist du sac et les 6 erreurs à éviter